Treninzi u PVK "Nikšić" realizuju se u toku cijele godine, na bazenu SC "Nikšić", tri puta nedjeljno, (utorkom, subotom i nedjeljom, u terminima od 20.00 do 21.00h). Osim na bazenu, škola plivanja u ljetnjem periodu se sprovodi na jezeru Krupac, u nekoliko desetodnevnih smjena. U okviru plivačke sekcije realizuju se sljedeći programi:

1. Obuka neplivača;
2. Škola plivanja (grupe I-IV);
3. Takmičarsko plivanje
4. Individualni treninzi.

1. Obuka neplivača

Jedan od najvažnijih segmenata u procesu formiranja plivača jeste obuka neplivača. Sva usvojena znanja i vještine prilikom obuke moraju biti usvojena na pravilan način i u skladu sa osnovnim trenažnim principima. Cilj ovog programa je pripremiti djecu za samostalan i bezbjedan boravak u vodi.


Više o obuci neplivača možete pogledati ovdje.

2. Škola plivanja (grupe I-IV)

Program Škola plivanja namjenjen je djeci koja su završila program Obuka neplivača, ili onima koji su nakon izvršenog inicijalnog testiranja zadovoljili kriterijume za upis na ovaj program. Polaznici se u odnosu na plivačko znanje upućuju u neku od ovih grupa. Ovaj program se izvodi sa obimom 12-14 mjesečnih termina.

I i II grupa škole plivanja sprovodi se sa naglaskom na učenje osnovnih elemenata sve četiri plivačke tehnike, kao i na povećanje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti polaznika. Najveći broj polaznika ovih grupa čine selekcije mlađih pioniri i pionira.

III i IV grupa škole plivanja poseban osvrt stavlja na usavršavanje dostignutog plivačkog znanja iz sve četiri plivačke tehnike sa okretom i startom, kao i povećanje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti plivača. Po uspješnom završetku programa ove dvije grupe, polaznici mogu nastaviti kroz aktivno sportsko plivanje (takmičarska grupa), rekreativno plivanje ili se upisati u vaterpolo sekciju.

Uzrasne kategorije u ove dvije grupe su u najvećoj mjeri pioniri, kadeti i omladinci.

3. Takmičarsko plivanje

Nakon završetka obuke neplivača i škole plivanja, djeca koja su u procesu obuke pokazala određene sposobnosti i imaju karakteristike na osnovu kojih se može predpostaviti talenat za takmičarsko plivanje, selektuju se od strane trenera i uvode se u trenažni proces koji ima za cilj maksimalan razvoj genetskih potencijala djeteta.
Kroz intenzivne treninge razvija se opšta i specifična izdržljivost, snaga, brzina i koordinacija. Osim toga, uče se takmičarske tehnike plivanja sa svim elementima: start, okret, finiš, prave se dugoročni planovi treninga za svako dijete i djeca učestvuju na takmičenjima. Takmičarski program se izvodi sa mjesečnim obimom rada od oko 25 sati.
U odnosu na kriterijum postignutih rezultata za određeni uzrast, takmičarska grupa je kategorisana u nekoliko podgrupa. Pravilnik o kategorizaciji je dat u Pravilniku o radu Kluba, dok trenutnu kategorizaciju takmičara po postignutim rezultatima (FINA bodovi) možete pogledati ovdje.

4. Individualni treninzi

Individualni trening podrazumjeva rad jednog polaznika sa trenerom, tako da se program rada potpuno prilagođava pojedincu, uzimajući u obzir uzrast, pol, nivo znanja što rezultira izvlačenjem maksimuma za vrijeme svakog treninga. Ovakav način rada se preporučuje sve dok polaznik ne dostigne nivo sposobnosti koji mu omogućava da nesmetano prati rad grupe, nakon čega nastavlja treniranje po programu za taj uzrast.
Personalni treninzi su takođe preporučljivi za starije neplivače, koji nemaju mogućnosti da nauče da plivaju u klubovima, a žele da ovladaju plivačim tehnikama.

KATEGORIJE

NEDAVNE VJESTI

TAGOVI